【全校講座】111/10/19(三)呼吸─ 從出生就開始的自我療癒能力

你有腰酸背痛、情緒失控、睡眠障礙、消化不良等症狀嗎?蘭芝老師帶你從學科解剖構造看呼吸深度不足時對身體的影響，並分享簡單的運動伸展動作來幫助擴展呼吸，緩解身心疲憊。配合正念減壓(MBSR)中身體掃描練習(Body Scan Meditatio)覺察身體細節、增加身心連結能力。

希望學員把呼吸和覺察的技巧帶回去，幫助自己在任何時刻回到當下。

 

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梁怡恩
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